O bom da psicologia como disciplina

Para a última publicação do blog, decidi escrever qualquer coisa a cerca do que aprendi nestes últimos meses.
Escolhi a disciplina de psicologia por curiosidade até porque tinha considerado tirar licenciatura em psicologia caso não gostasse de Direito. Fiquei surpreendida e não me arrependi. Acho importantíssimo qualquer pessoa, que tenha possibilidade, que estude psicologia ou pelo menos tente aprender mais do que aquilo que se ouve falar ou se vê nos filmes.

A psicologia é muito mais do que imaginamos, está presente constantemente na nossa vida, nas nossas relações, comportamentos, sentimentos... Ao ter tido esta disciplina aprendi muito, vejo as coisas de forma diferente e de certa forma até percebo melhor aquilo que me rodeia.

Já ouviu falar da 'apneia' do WhatsApp, 'depressão' do Facebook e 'síndrome' do Google?

O uso inadequado das novas tecnologias pode favorecer o aparecimento de novas condições psicológicas como, por exemplo, a apneia do WhatsApp (ansiedade por consultar mensagens de maneira compulsiva), a depressão do Facebook (necessidade de ver perfis de outros utilizadores como forma de reduzir a tristeza ao recordar momentos felizes do passado)e a síndrome do Google (o cérebro não consegue recordar e esquece dados como consequência do uso frequente de motores de busca). Estas são algumas das conclusões de uma análise aos comportamentos online de portugueses e espanhóis realizado pela Guess What Comunicação em colaboração com a empresa Evidentia Marketing e a agência de comunicação espanhola Torres & Carrera.

Na véspera do Dia Mundial da Internet, estes dados vêm lembrar que a generalização do uso das redes sociais e dos serviços de mensagens instantâneas provoca a sensação de estarmos ligados aos outros através de um “like” ou de um “tweet”. As novas tecnologias propiciam novas conexões cerebrais e favorecem novos métodos de aprendizagem.
No entanto, as denominadas “tecnopatologias” estão apenas a um passo das doenças profissionais que acabarão por se consolidar, ainda que hoje se mantenham a meio caminho entre a patologia reconhecida e as manias pessoais. Estas condições são apenas exemplos das consequências que acarreta a saturação tecnológica a que estamos expostos hoje em dia.

As tecnopatologias mais recorrentes são:
- Apneia do Whatsapp – Consultar o Whatsapp de forma compulsiva, sempre à espera de ter recebido uma nova mensagem;
- Síndrome da chamada imaginária: Esta síndrome desencadeia-se quando o nosso cérebro nos faz imaginar que ouvimos o som de um telefone a tocar;
- Nomofobia: Nome que se dá à ansiedade e medo irracional da possibilidade de perder o telemóvel ou sair de casa sem ele;
- Depressão do Facebook: Afeta as pessoas que têm necessidade de ver perfis de outros utilizadores como forma de reduzir a tristeza ao recordar momentos felizes do passado;
- Síndrome do Google: O cérebro não consegue recordar-se de um determinado dado como consequência de poder aceder facilmente a essa informação a qualquer momento.
- Hipersensibilidade electromagnética: É um transtorno neurológico que afeta determinadas pessoas que reagem perante as radiações electromagnéticas não ionizantes como aquelas que são emitidas pelos telemóveis ou antenas de rádio.

De acordo com o psiquiatra e premiado investigador Tiago Reis Marques, “nenhuma destas condições é reconhecida atualmente pelo meio médico. No entanto, a verdade é que o uso excessivo da internet (Facebook, Whatsapp, etc.) pode interferir negativamente nas relações interpessoais, e esses indivíduos podem apresentar fenómenos de tolerância bem como sintomas de abstinência, muito semelhantes aos que as pessoas com adições apresentam. Faço um paralelismo com a dependência dos videojogos, um fenómeno com cerca de 20 anos após a introdução na sociedade de jogos electrónicos extremamente populares entre adolescentes e jovens adultos”.

Já Marta Barroso Gonçalves, Digital Manager na Guess What considera que “as novas tecnologias, que de novo nada têm, são já parte integrante do nosso dia-a-dia. Não há um despertar sem o alarme do telemóvel, é impensável estar num restaurante sem alguém a navegar nas sua rede de amigos, é inimaginável não acompanhar a mais simples notícia numa plataforma digital.

Este é o nosso panorama atual e nada podemos ou devemos fazer para fugir dele. Aceitando tal como é, só nos resta adaptar e resolver qualquer tipo de exagero ou conter a utilização desmedida para não cairmos numa teia de novas condições psicológicas, estas sim novas e contornáveis.”

Segundo o relatório da ANACOM, “o consumidor de comunicações electrónicas 2015”, há cada vez mais os portugueses (com 15 ou mais anos) a consumir serviços de telecomunicações, tendo subido a percentagem dos que utilizavam três ou mais serviços de telecomunicações, de 59% em 2011, para 75% em 2015.
De acordo com o mesmo relatório, 73% dos lares têm serviços em pacotes, 40% dispõem de acesso a banda larga fixa por fibra ótica, 38% das pessoas têm banda larga no telemóvel e 67% dos utilizadores de telemóvel têm smartphones.

Cogumelos mágicos aliviam a depressão profunda

Os resultados do estudo abrem portas para o desenvolvimento de medicamentos com base nestas substâncias

Um ensaio clínico realizado no Reino Unido demonstrou que os cogumelos alucinogénicos, conhecidos como cogumelos mágicos, aliviaram a depressão profunda em 12 voluntários, e afastaram-na completamente durante pelo menos três meses em cinco deles.

O estudo, publicado na revista científica The Lancet, levou vários anos a realizar e precisou de grande financiamento devido às restrições impostas aos ensaios com este tipo de drogas. Os investigadores da Imperial College London esperam que os resultados do estudo possam ajudar a que um estudo futuro - com uma amostra significativamente maior de voluntários - não enfrente as mesmas dificuldades.

Porque esta investigação contava apenas com 12 voluntários e não tinha nenhum grupo a tomar um placebo para comparar os resultados, a sua credibilidade é limitada, servindo apenas para provar que é necessário investigar mais neste campo.

Os 12 voluntários tomaram duas doses de psilocibina, o ingrediente alucinogénico presente nos cogumelos, com 7 dias de separação entre a primeira e a segunda. Em todos, os sintomas da depressão profunda foram aliviados pelo menos temporariamente, e em cinco deles a depressão permaneceu afastada durante pelo menos três meses sem repetição das doses. Os voluntários tiveram autorização dos seus médicos e foram sujeitos a várias avaliações prévias antes de tomarem a substância.

O investigador Phil Cowen, que não participou no estudo, louvou os cientistas que o realizaram por terem "completado com eficiência e segurança uma investigação clínica importante acerca do efeito da psilocibina na depressão resistente aos tratamentos convencionais, perante inúmeros obstáculos legais e práticos". Num comentário também publicado na The Lancet (esta hiperligação abre em PDF), Cowen acrescentou: "Claro que também são devidos enormes agradecimentos aos participantes".

O investigador que liderou o estudo, Robin Carhart-Harris, da Imperial College London, afirmou esperar que a psilocibina possa ser considerada como possível princípio ativo para futuros medicamentos para aliviar a depressão. "A depressão resistente a tratamento é comum, é debilitante e extremamente difícil de tratar. São necessários novos tratamentos urgentemente, e o nosso estudo da psilocibina é uma área prometedora para investigação futura", disse o investigador, em comunicado.

As 12 leis do Karma

1ª – A GRANDE LEI

Colhemos o que plantamos. É a lei da causa e do efeito. O que quer que façamos no universo nos volta

2ª – LEI DA CRIAÇÃO

A vida não apenas acontece, ela requer nossa participação. Estamos ligados ao Universo dentro e fora de nós mesmos. Tudo que nos cerca nos dá indícios de nosso estado interior. Temos que fazer em nós o que queremos em nossa Vida.

3ª – LEI DA HUMILDADE

O que nos recusamos a aceitar, continua a existir em nós. O mundo espelha nossos traços.

4ª – LEI DO CRESCIMENTO

Onde formos, lá estaremos. Para crescermos no espírito, somos nós que devemos mudar, não as outras pessoas, ou lugares ou as coisas em torno de nós.

5ª – LEI DA RESPONSABILIDADE

Sempre que algo está errado, existe algo errado em nós. Nós espelhamos o que nos cerca e o que nos cerca se espelha em nós. Devemos fazer um exame da responsabilidade do que ocorre em nossa vida.

6ª – A LEI DA CONEXÃO

Mesmo que algo pareça desconectado, é importante entender que no Universo tudo está conectado. Cada etapa conduz a etapa seguinte e assim por diante. Passado, presente e futuro, todos estão conectados

7ª – LEI DO FOCO

Não podemos pensar duas coisas ao mesmo tempo. Quando nosso foco está em valores espirituais é impossível ter pensamentos baixos de mágoas ou de raiva.

8ª – LEI DA DOAÇÃO

Se acreditamos que algo é verdade, seremos chamados para demonstrar essa verdade. É nesse momento que podemos colocar o que dizemos e aprendemos na prática.

9ª – A LEI DO AQUI E AGORA

Quando olhamos para trás para examinar o que passou, ficamos impedidos de olhar para o aqui e agora. Pensamentos velhos, padrões antigos, sonhos velhos…tudo isso impede que tenhamos novos pensamentos, novos padrões e novos sonhos.

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10ª – A LEI DA MUDANÇA

A história se repete até aprendermos as lições que necessitamos para mudar nosso trajeto.

11ª – LEI DA PACIÊNCIA E DA RECOMPENSA

Todas as recompensas requerem trabalho inicial. Recompensas de valor duradouro requerem labuta paciente e persistente.

12ª – LEI DO SIGNIFICADO E DA INSPIRAÇÃO

O valor de algo é o resultado direto da energia e intenção colocada nela. Cada contribuição pessoal é também uma contribuição ao todo. A inspiração amorosa fornece uma contribuição ascendente e inspira o Todo.

O que é o Karma?

Karma ou carma significa ação, em sânscrito (antiga língua sagrada da Índia) é um termo vindo da religião budista, hinduísta e jainista, adotado posteriormente também pelo espiritismo.

Em sânscrito, karma significa "ato deliberado". Nas suas origens, a palavra karma significava "força" ou "movimento". Apesar disso, a literatura pós-védica expressa a evolução do termo para "lei" ou "ordem", sendo definida muitas vezes como "lei de conservação da força". Isto significa que cada pessoa receberá o resultado das suas ações. É um mero caso de causa e consequência.

Apesar de muitas religiões e filosofias da Índia não incluirem o conceito de culpa, castigo, remissão e redenção, o karma funciona como um mecanismo essencial para revelar a importância dos comportamentos individuais.

No budismo, karma é usada para mostrar a importância de desenvolver atitudes e intenções corretas.

Karma e Dharma

Dharma ou darma, é uma palavra em sânscrito com diferentes significados, mas essencialmente representa uma lei ou realidade.

No hinduísmo, dharma é definido como a lei moral e religiosa que regula o comportamento do indivíduo. Também é descrito como amissão no mundo ou o propósito de vida de um indivíduo.

No contexto budista, dharma é sinônimo de bênção ou recompensa pelos bons atos praticados. O dharma, Buda e a comunidade (sangha) formam o "triplo tesouro" (triratna).

De acordo com o jainismo, dharma é a classificação dada ao elemento eterno que capacita a movimentação dos seres.

Como pessoa espiritual, acredito sem dúvida no Karma. Creio que a nossa vida se baseia nas consequências das nossas energias, atitudes e comportamentos.

Meio cheio ou Meio Vazio?

Num congresso de psicologia em que o stress estava a ser debatido uma psicóloga pergunta à plateia quanto pesa o copo que segura no braço esticado. 

A maioria das pessoas pensou na teoria do copo meio cheio / meio vazio mas a psicóloga insistiu para que avançassem com um peso. Na plateia as pessoas iam supondo : 350 gramas, 200 gramas, 375 gramas. 

Até que a psicóloga respondeu : o peso do copo irá sempre depender do tempo que o estiver a segurar nesta posição. Inicialmente o copo terá um peso suportável... mas com o passar do tempo o seu peso - ou o esforço para o segurar - será maior. O peso real do copo será - evidentemente - sempre o mesmo. Mas o que representa para quem o segura irá ser variável. 

É o mesmo com os problemas ou as situações do dia-a-dia. Quanto mais arrastarmos as nossas preocupações, quanto mais tempo deixarmos passar sem resolver um problema mais peso ele terá na nossa vida. 

Para mim é simples, se não der para pousar o copo na mesa... mais vale deixá-lo cair. Se partir.. partiu! 

"Tampões" de canábis podem acabar com dores menstruais

Marca norte-americana Foria lança produto feito apenas com ingredientes naturais

Uma nova descoberta pode ser uma vantagem para muitas mulheres: a canábis pode ser uma aliada no combate às dores menstruais e já há uma marca norte-americana que lançou uma gama de tampões com esta planta.

 

"A Foria lançou esta gama de tampões feitos apenas com ingredientes naturais, como "manteiga de cacau orgânica, dióxido de carbono extraído do azeite de canábis e canabidiol (CBD), uma das substâncias principais da planta", promete amenizar as dores das mulheres que sofrem de dismenorreia, ou cólicas menstruais, de acordo com o blog de moda do El País. 

O produto demora entre 15 a 30 minutos a fazer efeito e, para já, só está disponível para quem vive na Califórnia e tiver o cartão que permite comprar marijuana para uso medicional. No entanto, a marca garante que irá ajudar os novos clientes na aquisição do cartão.

O produto pode ser comprado online, mas o site só permite a entrada a maiores de 21 anos e cada pack com quatro tampões custa cerca de 44 dólares, cerca de 41 euros. 

A empresa norte-americana ficou conhecida por ter lançado, no ano passado, um lubrificante à base de óleo de coco e canábis que prometia prolongar o orgasmo feminino em até 15 minutos.  

 

FONTE:TVI24 

Chocolate faz bem. Mas não tanto quanto alguns estudos fazem parecer

Já disseram que o alimento previne AVC, câncer e até emagrece. Mas a verdade não é tão doce assim 

 

Você já deve ter ouvido falar dos benefícios do chocolate. Em 2015, ficou famoso um suposto estudo que dizia que o chocolate ajuda no processo de emagrecimento. Em 2016, um outro relato dizia que o chocolate contribui para o desempenho do cérebro.
A lista segue: há estudos dizendo que chocolate previne AVC, câncer, enfarto, diabetes. Parece o melhor alimento do mundo. Mas por que, então, o chocolate não está na base da pirâmide alimentar? Naturalmente, porque a verdade não é assim tão doce: as conclusões desses estudos são frequentemente manipuladas para parecerem mais atraentes ao público.
Em alguns casos, a manipulação parte dos pesquisadores. É o caso do estudo que diz que chocolate ajuda a emagrecer. Trata-se de um experimento falso criado propositalmente por um jornalista para mostrar como uso de dados científicos de má qualidade, especialmente na área alimentar, são capazes de ganhar as manchetes e alimentar a indústria de dietas da moda.
No caso do estudo mais recente, que diz que chocolate ajuda a acelerar a atividade mental, um dos autores do estudo afirmou formalmente ao jornal “Washington Post” que não era possível estabelecer relação de causalidade entre comer chocolate e ter o cérebro funcionando melhor. A manchete, no entanto, noticiava os benefícios do chocolate para o cérebro.

Foto: Reprodução/Google

Chocolate: o alimento milagroso

 “É quase impossível provar [causalidade] com a maneira como desenhamos nosso estudo”, disse ele. Ou seja: não se sabe se é o chocolate que faz as pessoas ficarem mais inteligentes ou se pessoas mais inteligentes comem mais chocolate.
Há ainda um estudo que foi traduzido como “chocolate ajuda na prática de exercícios”. O real estudo, no entanto, foi conduzido em ratos. Não se sabe se o efeito funcionaria em humanos.
Há, sim, associação do alimento à prevenção do câncer, de pressão alta e problemas arteriais. Ainda assim, eles se referem a tipos específicos de chocolate, em quantidades muito pequenas. Muitas vezes, os processos de manufatura tradicionais do cacau em chocolate eliminam essas substâncias.
Além disso, vários desses estudos levam em consideração quantidades específicas das substâncias benéficas. Se houver variação, o efeito pode ser contrário àquele que os estudos (e as manchetes) relatam.